大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于进口水果通便效果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍进口水果通便效果的解答，让我们一起看看吧。
十大通便水果排名？
对便秘人群来说，想要最快改善便秘的方法，就是调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果。十大最佳通便水果，上榜的分别有火龙果、香蕉、苹果、无花果、猕猴桃、草莓、西瓜、木瓜、梨子、柚子。
1、火龙果
火龙果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加速粪便的排出。
2、苹果
苹果中含有丰富的果酸，可以刺激胃液分泌，加速胃肠道运动，促进粪便的排出。
3、西瓜
通便的水果一般常用的排名如下
NO.1木瓜热度: 219
NO.2猕猴桃热度: 218
NO.3苹果热度: 217
NO.4车厘子热度: 210
NO.5橙子热度: 210
NO.6菠萝蜜热度: 206
NO.7柚子热度: 204
NO.8香蕉热度: 179
NO.9火龙果热度: 171
什么水果可以促进排便？
香蕉有较好的通便效果，但必须是熟香蕉，而且香蕉还可以给人体补充大量的钾，对人体健康有益。
苹果含有丰富的膳食纤维素，可以促进排便，有利于人体排便和减肥美容。
西红柿是蔬菜和水果，有很好的通便作用，可以为身体补充大量的维生素和矿物质;梨富含膳食纤维，能促进排便，有效帮助身体排便。
促进排便的水果有很多，一般都有促进排便的功能，比如苹果，因为苹果不含有丰富的果胶，能够有效的促进肠蠕动，预防便秘，每天吃一个苹果，有促进排泄的效果，也可以经常吃香蕉或者雪梨等，经常吃可以帮助体内残留的粪便，顺利排出体内的垃圾。
什么水果能马上通便？
香蕉，橘子，芭蕉的效果比较好，但是并不能马上。平时要注意饮食的清淡，少吃刺激辛辣或者过于寒冷的食物，少吃纤维过高或者过于油腻的食物，多喝水，多补充营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，促进身体的新陈代谢，多吃番薯，玉米，燕麦等五谷杂粮，多喝蜂蜜水，多喝菠菜汁，红枣汁等润肠食品，
润肠通便的蔬菜和水果有哪些？
能达到润肠通便的蔬菜和水果有很多，比较常见的水果就是香蕉、苹果等。蔬菜中的白菜、萝卜等高纤维的蔬菜，都有很好的效果。另外每天早晨空腹喝一杯温的蜂蜜水，也能够起到润肠通便的作用。
到此，以上就是小编对于进口水果通便效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于进口水果通便效果的4点解答对大家有用。