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- 1、不同人群吃什么水果好
不同人群吃什么水果好
1、吃香蕉保持快乐心情吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。吃柚子维护血管健康柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。
2、天天吃水果能够减少便秘的发生机率,因为水果当中富含丰富的膳食纤维,膳食纤维能够很好的机械性刺激肠道蠕动,促进大便排出,因此排便困难、便秘的人天天吃水果有促进排便的好处。
3、夏天是水果上市的旺季,水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质,非常有益于人体健康。但是,夏天吃水果也要因人而异。从中医营养学角度来说,水果是分寒、热、平性的,应根据自己的体质而食用不同的水果,食用不当或过多均会给身体带来不良的影响。
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