大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康零反式脂肪食品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康零反式脂肪食品的解答，让我们一起看看吧。
没有反式脂肪有哪些食物？
不含反式脂肪酸的食物有：馒头、菠萝、葡萄干、鱿鱼片、牛肉等。
不含反式脂肪酸的零食是：
1、葵花子，葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2、花生，花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。有意多吃些花生，能补充日常膳食中维生素B2之不足。
3、核桃，核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
新鲜的蔬菜水果、粮食谷物、肉蛋奶中，不含人造反式脂肪酸。标注反式脂肪为0的食物不一定就不含有反式脂肪，学会查看食品成分，如果一种食品标示使用转化脂肪，氢化棕榈油，人造植物黄油等等，那么这种产品含反式脂肪酸
0反式脂肪的零食？
丽芝士威化饼干
这款威化饼干可以毫不夸张地说我真的是从小吃到大！一共有七个口味供你选择，不过在我的心中还是原味yyds啦，虽然说是威化饼干但是它真的能够做到入口即化，以及夹心融入嘴中会有一种非常醇厚的奶香味。平常你还可以把它放到冰箱里面冷藏半小时以上，冰冰脆脆的就会更好吃。
麻辣王子辣条 ✅ 丽芝士威化饼干 ✅ 卫龙大面筋 ✅ 上好佳鲜虾片 ✅ 旺旺小小酥 ✅ 原味乐事薯片 ✅ 大白兔奶糖 ✅ 奥利奥0糖饼干 ✅ 友臣肉松饼 ✅ 旺旺仙贝 ✅ 魔芋爽 ✅ 美好时光原味海苔 ✅ 多力多滋玉米片 ✅ 好丽友好多鱼 ✅ 不二家棒棒糖 ✅ 盼盼麦香鸡块 —— 这么多无反式脂肪酸的零食,你爱了吗!
纳宝帝威化饼干，价格实惠还没有反式脂肪。强烈推荐奶酪芝士味，味道真的超赞，咸甜口，很正的奶酪味，这款小新自己已经回购无数次了。
膨化食品，膨化食品里上好佳绝对算是一股清流，这些老牌大厂基本上都是0反式脂肪，而且价格很美丽，小时候吃的零食都很良心
1. 坚果类：坚果类零食如杏仁、核桃、腰果等含有健康脂肪，蛋白质和纤维，可以让你有饱腹感。但是，需要注意的是，坚果类食品也很容易长胖，所以适量食用最好。
2. 水果类：水果类零食不仅美味，而且健康，比如苹果、香蕉、葡萄、橙子等，它们富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。
不含反式脂肪酸的是？
不含反式脂肪酸的食物有：馒头、菠萝、葡萄干、鱿鱼片、牛肉等。
氢化植物油是反式脂肪酸最主要的食物来源。以不饱和脂肪酸为主的植物油在加压和镍等催化剂的作用下加氢硬化，从液态不饱和脂肪酸变成固态或半固态的饱和脂肪酸。
在处理过程中，植物油中一部分不饱和脂肪酸从天然构架顺式不饱和脂肪酸转变成了反式不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸氢化时产生的反式脂肪酸因加工工艺不同有很大波动，一般占油脂含量的8%~70%，其中以反式C18:1脂肪酸（反油酸）为主。
棕榈油不含反式脂肪酸。
棕榈油是一种热带木本植物油，由油棕树上的棕榈果压榨而成，与大豆油、菜籽油并称为“世界三大植物油”。
棕榈油由油棕树上的棕榈果压榨而成，果肉和果仁分别产出棕榈油和棕榈仁油，传统概念上所言的棕榈油只包含前者。棕榈油经过精炼分提，可以得到不同熔点的产品。
到此，以上就是小编对于健康零反式脂肪食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康零反式脂肪食品的3点解答对大家有用。