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什么食物是滋阴养肝的?
朋友,你好。
中医讲,五色食物养五脏。其中,绿色食物护肝。常见的绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、绿苋菜、萝卜茵、青菜、苦水果等。
多吃绿豆,中医认为绿豆益肝,清热、降脂、排毒!调治脾胃克化之功能,为食中佳品。
闲暇之余可以泡一杯菊花茶,养肝明目。如果是为了排毒首选黄菊,为了明目首选杭菊。先别急着喝泡好的菊花茶,用菊花茶熏眼睛可以消除眼疲劳。
其次,养血才能护好肝。每天早晨吃一个生西红柿,大小不限,番茄中多种维生素含量都比较高,对养血有益,有助于肝脏解毒不可多食,易上火,也不要空腹食用,容易伤胃。中午喝红枣汤补血。晚上吃菠菜。
肝脏与心脏一样都是支撑生命大厦的重要支柱,因此保护好肝脏就等同于保护生命,那么日常生活中常见的养肝护肝的食物都有哪些?
一、奶制品。多食用奶制品主要为补充蛋白质,并且以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成一说,帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
二、大蒜。大蒜可算是日常生活中大家都会用到的调料,其属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
三、富含vc的食物。富含vc的食物有助肝脏解毒,对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物,可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
四、青色食品是养肝护肝的最佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。因此,应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
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