大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于保护肾脏的健康食品的问题,于是小编就整理了2个相关介绍保护肾脏的健康食品的解答,让我们一起看看吧。
养护肾脏食物有哪些?
扁鹊说过:“救疾之速必凭于药”“安身之本必资于食”。其意是,想要快速救治疾病,必须要用药,而想要身体康健,需要通过日常食物来达到疗养身体的目的,也就是食疗保健。就养肾来说,可以适当多吃以下食物:
1、黑芝麻:性平味甘,具有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用。
2、核桃:具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症。
3、何首乌:具有补肝肾、益精血的作用。凡因肾虚所致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等症均宜食之。
4、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
5、黑豆:味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。黑豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
6、干贝:性平味甘、咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼:性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾、益筋骨。
7、栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,还有补肾壮腰之功,尤适宜肾虚腰痛者食用。
肾有藏精以及主生长、发育、生殖、水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾为人体能量之源,其功能强健,则生命力旺盛;反之,调摄不当,则易伤肾,肾伤则易会对其他脏腑产生影响,或导致苛疾丛生。
中医认为,“黑入肾”,既黑色食物五行属水,对应肾经,常食能增强肾脏之气,防衰老,使容颜年轻,并对泌尿生殖系统有好处。黑豆、黑木耳、桑椹等是日常饮食较佳的选择。另“咸入肾”,这更多的体现在中药里面,凡药味咸的中药,大多有一定的补肾壮阳之功效,如海马、鳖甲胶、蛤蚧等都是周所周知的补肾良药,这一特点在日常饮食中也可加以借鉴。
尤其到了冬季,肾功能的强健会防治寒气侵袭,冬日的调养应注重调护肾阳。要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚则补之”的古训,既少食生冷,也不宜燥热,有的放矢地食用滋阴潜阳的补益类膳食为宜。如今的“进补”不同于以往,不仅仅是吃大鱼大肉,而是要均衡营养、合理搭配。冬季更推荐日常生活中一些平补、温补的膳食,如山药、枸杞、龙眼等。
此外,在我们当地还有一些偏方也是温肾壮阳的好法子,例如桂圆核桃粥,将西洋参钱、麦冬及炙甘草放入药袋中, 与洗净的米一同放入电饭锅中, 加入水, 煮熟后去除药袋, 加入桂圆及核桃。冬日饮用温补肾阳,利于防寒,对风寒感冒、畏冷等阳气虚弱者有较好的疗效。
肾脏是我们身体非常重要的一个器官,中医上经常说肾乃先天之本。当身体所有的器官都还没有开始工作的时候,肾脏已经发挥了它的作用。肾脏是维持生命活动的发动机,肾脏健康才能够给我们提供源源不断的动力。但是在日常生活当中不良的生活和饮食习惯对肾脏造成一定的损伤,导致肾功能下降。肾功能损伤越来越严重,很有可能就会发展为肾衰竭,对身体健康影响是非常大的。
1、芜菁杂粮粉
芜菁在新疆阿克苏地区是家家户户喜食的一种食物,在《大医典》中这样记载芜菁:“生发乌发,润喉顺气,填精壮肾、软肠通便、通利关节;肾脏瘦虚,骨节不利等。”现代医学认为,在冬季里,补肾效果是最好的,适合通过食疗补肾。近年来,芜菁多用于中医食疗补肾,在应用时通常搭配姬松茸、海带芽等多种食材,打磨成粉制成芜菁杂粮粉食用。
2、大蒜
大蒜可以说是生活中最常见也最常用到的一种食物,他有很好的温补效果,每天坚持吃大蒜,能够促进新陈的心情再现,有效的缓解疲劳情况。尤其是大蒜的抗菌作用,能够预防男性的前列腺炎的发生。还能够有效地帮助肾脏,帮助缓解肾气不足。起到刺激雄性激素分泌的作用。
3、黑枣
黑枣被称为“营养仓库”,可见它的营养价值也是非常高的,黑枣有补中益气、补肾养胃补血的功能,而且黑枣的味道也非常好,深受人们喜爱,常吃黑枣可以补充肾气,促进肾脏内蛋白质的合成,保护肾脏细胞,增强内部基础代谢,加速肾脏排出毒素,缓解肾脏压力,让肾脏悄悄变好。
4、山药
山药虽然很多人不喜欢她这种黏黏的味道。但是山药作为一种药食同源的食物,很多时候在中医上可用来增强保护男性肾脏健康。而且经常用山药做汤,更能使它的效果发挥到极致,起到滋补养生的效果。
5、韭菜
请问哪些休闲食品既益肝补肾、有利于心脑血管,又好吃、携带方便?
休闲食品种类繁多,既益肝䃼肾的又有利于心脑血管的为数不多,其中有核桃,杏仁,巴旦木,松子,枸杞,芡实,连子,枣子,葡萄干,花生,黑芝麻,黑豆,平果,这些休闲食品每天可以吃一小把,但不能多吃,有的油脂性太高,有的吃多了会上火,如豆类吃多了反而不好会给身体带来伤害。
到此,以上就是小编对于保护肾脏的健康食品的问题就介绍到这了,希望介绍关于保护肾脏的健康食品的2点解答对大家有用。