大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最健康的排便食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍最健康的排便食品的解答，让我们一起看看吧。
吃什么食物健胃消食润肠通便？
能起到健胃消食、润肠通便作用的食物有很多：1、蔬菜类：玉米、南瓜、地瓜、胡萝卜、黑木耳、花生、菠菜、莴苣、红薯等；2、水果类：香蕉、芒果、苹果、菠萝、猕猴桃等；3、酸奶等促进肠胃蠕动的饮品。
现在肠胃疾病成为困扰年轻人最大的问题，主要就是由于现在生活压力大，饮食不规律，时而暴饮暴食或者饥一顿饱一顿，这样对肠胃造成很严重的伤害，一旦肠胃功能受到限制就会导致胃功能下降，食物消化不良，便会滞留在肠胃当中形成宿便和垃圾。
食物经过消化吸收以后，有一部分东西不能被消化吸收就是纤维素。实际上纤维素有一部分能看的到，就是不可溶性纤维，还有可溶性纤维，可溶纤维就像苹果内的果肉富含大量的纤维素，可以溶解在水内看不到。如果食物当中富含大量的可溶或者不可溶纤维，会对大便产生非常好的膨化、湿化作用，可以吸附水分导致大便松软促进排出。
含有纤维素丰富的是食物有粗粮和水果，比如玉米，红薯，苹果，香蕉等，另外人体肠道缺乏益生菌的时候会出现一系列肠道疾病，比如腹泻，便秘等，经常服用常康乐益生菌可以平衡肠道菌群，促进肠胃消化吸收能力，提高肠胃免疫力。
很高兴回答您的问题。
如果当舌苔变厚时分为
爱吃肉导致积食：每天喝山楂水或吃山楂。
爱吃主食尤其面食积食：可以喝炒麦芽水。
健胃的重要原则是：定时定量吃温热食物。不要吃生冷刺激食物就是养胃，胃功能就会很好。如果胃功能偏弱，比如胃动力慢，胃胀，胃疼可以多吃小米、山药食物。
润肠主要是要有充足饮水、每日丰富蔬菜和水果。肠道就可以有效蠕动排便。
人排大便💩有没有最佳时间？
你好，我是老牛，很高兴回答你的问题，事实上，每天早上七点左右的时间来排便是最好的。如果能够长期保持在早上七点左右排便的话，说明自己的消化还是不错的。前一天吃进去的食物，经过一整夜的消化和吸收，身体的代谢废物也需要及时被排出体外，否则一直堆积在体内的话，也会给身体带来负担。
如果身体能够及时发出排便的指令，早上七点左右就开始排便的话，说明身体还是比较健康的。然而在现实生活中，很多人都无法保证在七点左右来排便，可能有些年轻人这个时候还没有起床。有些人是因为消化不好，因此很难那么快就产生便意，而有些人是因为排便习惯的问题导致错过了这个最佳时间。
除此之外，这两个时间排便也比较好
比如说晚上睡觉前排便，这样不仅可以减少体内的代谢废物，减轻肠胃的压力，对身体的内分泌协调也有一定的帮助。身体内的代谢废物如果一直无法排出体外的话，会再次被人体给吸收一遍，这样大便中的有害物质也会伤害到身体健康。
粪便会渐渐失去水分，变得更加坚硬，这样想要排出来的话就更加困难了，很容易就形成便秘。因此如果晚上就有便意的话，一定要及时将大便排泄出来，减少身体的负担。
还有一个时间很适合排便，就是吃饭正餐后的12小时。食物进入人体之后，是需要时间去消化和吸收的。最后产生的代谢废物才需要被排出体外，这个时间大概需要12个小时，因此为了让排便的过程更加顺利，同时也能尽快将代谢废物排出体外，我们在正餐吃完后的12小时，也可以排便一次。
到此，以上就是小编对于最健康的排便食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于最健康的排便食品的2点解答对大家有用。