大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坚果食品健康吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍坚果食品健康吗的解答，让我们一起看看吧。
十七大坚果都是哪些？
“坚果食品有很多，常见的有：黑葵花子、白葵花子、冬瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子、花生、开心果、榛子、核桃、腰果、巴旦木、栗子、杏仁、松子、莲子、夏威夷果、霹雳果、白果、碧根果、沙漠果、榧子、锥栗等坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
根据权威机构研究得出：每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险，这是美国医生健康研究项目的两万名男性医生消费坚果的特点进行调查后的准确结果
1、核桃 2、杏仁 3、榛子 4、花生 5、松子 6、开心果 7、瓜子 8、腰果 9、板栗
10、白果 11、澳洲坚果 12、莲子 13、碧根果 14、栗子 15、葵花子 16、巴旦木
坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。
什么叫坚果？
坚果类食品是一种高价值的休闲食品，但同时也是一种高能量食品，因此在食用的时候要注意计算能量，限量食用。坚果食品又可分为两类，一类是以瓜子、花生、核桃为代表的高蛋白、高脂肪坚果；另一类是以栗子、莲子为代表的高淀粉、高糖坚果。 瓜子：热量597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。
1. 坚果是一种植物果实，具有坚硬的外壳和内部的可食用部分。
2. 坚果之所以被称为坚果，是因为它们的外壳通常比其他水果的外壳更坚硬，需要用力才能打开。
这种坚硬的外壳可以保护内部的可食用部分，使其在自然环境中更加耐久。
3. 坚果包括杏仁、核桃、腰果、榛子、开心果等。
它们富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素、矿物质等营养物质，对人体健康有益。
坚果也常被用作零食或烹饪的食材，可以增加食物的口感和营养价值。
过年送礼送坚果合适吗？
随着人们的生活水平不断的提高，对于物质的要求也相对而言高了很多。特别是在逢年过节的时候，会送礼盒装的坚果给亲朋好友。我们也知道坚果是对人身体有利的食物。所以可以很明确的告诉你，过年送礼送坚果是比较合适的。但是前提是这个坚果有很好的一个礼盒包。而不是你拉着散装的去送礼。
坚果富含营养成分比较多，是大家爱吃的一种零食，因此，过年送礼送坚果还是比较合适的，因为过年了，比较是喜庆，送一些花生那核桃啊，这些坚果啊，非常合适，过年了，买一些水果，再加上一点坚果，顺便带一点其他的礼品送送自己的亲戚和自己的长辈，这是非常好的一件事情
到此，以上就是小编对于坚果食品健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于坚果食品健康吗的3点解答对大家有用。