怀孕可以喝鲜榨蔬菜汁吗？
怀孕期间可以吃鲜榨的蔬菜汁，营养价值丰富，含有大量的维生素，有利于促进胃肠道的蠕动，在这期间注意不要吃过于油腻、生冷和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，不要熬夜和劳累，也不要受凉。
油汁醋是什么？
油醋汁又称红油醋汁，是西餐各式沙拉的配料之一。主要材料有菜油2升、醋3升或者柠檬汁75毫升、洋葱碎（或干葱碎）50克、黑胡椒粉少量、番茜碎少量、橄榄油225毫升、法式芥辣酱1茶勺、盐适量。
做法
将所有的配料混合搅匀后调味即可。
（1）工具：
容器，打蛋器
（2）原料：
橄榄油100克，果醋50克；精盐10克，胡椒粉少许
（3）步骤：
在容器中倒入果醋，加入盐，略微搅拌；
在调味好的果醋中缓慢倒入橄榄油，并用打蛋器按一个方向搅打，直至油和醋混合均匀；
最刮油减肥的10种蔬菜水果汁？
减肥的基础是均衡饮食，同样减肥期间也有对减肥有辅助帮助的蔬菜水果汁。蔬菜水果热量比较低，且饱腹感比较强，富含丰富的纤维素及多种对人体的有益营养素，减肥期间食用既能满足口感又能起到排肠道油脂和垃圾毒素的作用。
1，苦瓜汁。
苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收，它也含有较高的维生素C，可以加速脂类的代谢。另外苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪，多糖等热量大分子物质的吸收。
2，黄瓜汁。
黄瓜具有明显的清热解毒，排毒养颜，生津止渴的作用，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜中含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥的目的。
3，胡萝卜汁。
胡萝卜含有胡萝卜素和维生素B1,B2,C,D,E,K以及叶酸，钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。它含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减肥的目的，并且抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望。
4，芦荟。
一、白萝卜
减肥原理：
1、白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油，能帮助消化及促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而减少脂肪在体内的积聚。
2、含有丰富的粗纤维和木质素——可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免脂肪在皮下囤积。
3、白萝卜的热量很低。
二、黄瓜
减肥原理：
1、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
2、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。
3、黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
最刮油最减肥的10款蔬菜水果汁，喝蔬菜水果汁真的可以减肥，里面富含大量可溶性纤维素c，可以吸收体内多余的油脂脂肪，减少体内脂肪的增生，通过新陈代谢排泄出来排毒效果，到底哪10款减肥蔬菜果汁呢？听我跟你讲一讲
视频加载中...像黄瓜，卷心菜，菠菜，韭菜，芹菜，大白菜，胡萝卜，白萝卜，苦瓜，椰菜，这些食物都是可以起到刮油的效果，也可以多吃一些香菇，香菇中所含的纤维素能够促进肠胃蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。冬瓜也有利尿消肿的作用所以平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样也是能够对身体有非常大帮助的。
果蔬汁怎么样榨出来才不会氧化？
平时在家里榨果蔬汁时很多人被一个难题给困扰住了，到底是一个什么问题呢？那就是自己家榨的果蔬汁放一会颜色就变了褐色，喝的时候非常的没食欲，那到底怎么解决变色？其实非常的简单，我们可以将容易变色的果蔬放锅内沸水里烫煮一下，或者可以在榨汁的时候加维生素C片剂，这样就不会变色了，但是果汁变褐色并不意味着有毒有害，仍然可以喝，只是意味着果蔬中的多酚类保健成分接触氧气被氧化，抗氧化作用将有所下降。如果把这些容易变色的水果蔬菜在沸水中略微烫一下，不仅维生素的损失变小，出汁率反而增加，而且还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐色。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜、青菜、芹菜等，鲜甜玉米一定要烫过再打汁。在榨汁时可以放入两三片维生素片剂，这样可以避免榨出的蔬果汁变色，也可以加入少许蜂蜜，起到调和甜味的作用。
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