大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鲜榨果汁润肠通便瘦身的问题，于是小编就整理了4个相关介绍鲜榨果汁润肠通便瘦身的解答，让我们一起看看吧。
鲜榨果汁热量大吗，喝了会胖吗？大神们帮帮忙？
因为我们只取水果的汁液，舍弃水果的渣，又不加水不加冰，所以三五个水果才能榨出一杯果汁来。说起吃水果，我们一次可能就只会吃一个橙子，但如果喝橙汁，可能在几分钟内，两三个橙子就进肚子了。可以说，一杯果汁是凝聚了多份水果的糖分而成的，按同等分量来计算，果汁的热量甚至会超过汽水的热量，一杯鲜橙汁含112卡路里，苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里，而同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。可以看到果汁的热量竟然超过被人们普遍认为热量较高的汽水。如此浓缩多个水果营养的果汁，小朋友经常喝很容易变成小胖墩，而且还会使小朋友偏爱甜食，增大小儿患肥胖症的风险。
鲜榨果汁含果糖高，不利心脑血管
果汁中大量的果糖非常容易被肝脏转化为脂肪，加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出，大量果糖摄入会增加患心脏病和2型糖尿病的几率。而美国丹佛大学的研究人员在美国肾脏学会年会上报告说，经研究发现，每天摄入果糖超过74克，会大大增加血压升高的风险很多人以为，鲜榨果汁不会使水果的营养流失，非常营养，但经过大量研究发现，鲜榨过程中，水果的各种营养都会受损，尤其是水果所含丰富的维生素流失严重。研究人员对鲜榨出的黄瓜汁、梨汁、西瓜汁、胡萝卜汁进行了测量，发现维生素有不同程度的流失，最严重的甚至流失了90%的维生素，这一结果非常令人吃惊！而且经过鲜榨，水果的细胞壁被破坏后，维生素C就会暴露在空气中发生氧化作用。很多老年人由于牙口不好，为了补充水果中的维生素，会经常饮用一些果汁来代替吃水果，但由于鲜榨过程中维生素C的大量流失，加上膳食纤维遭到不同程度
的破坏，如果长期饮用，很容易导致便秘问题的出现。
能不能用矿泉水榨果汁？
不能用矿泉水。也必须要其它水来榨果汁，我们鲜榨果汁就是为了它的纯度高一些，加水的话会稀释果汁的味道，导致果汁的口感不好，所以。
我们在榨果汁的时候只需要添加我们要榨的水果就可以了，水果本身含有的水分就很多不需要格外的加水
每天喝鲜榨果汁有什么好处和坏处？
鲜榨果汁的好处有助消化、补充各种营养素及矿物质，坏处有纤维素缺失、破坏水果中一部分易氧化的维生素。
喝鲜榨果汁可以助消化、改善食欲，补充维生素和矿物质。若平时工作较忙，无法保证合理膳食，可通过饮用鲜榨果汁补充营养，果汁中保留了水果中的部分营养成分，富含糖份、维生素、矿物质等。
但是鲜榨果汁的制作过程使其纤维素严重缺失，对整体营养作用产生不利影响。捣碎和压榨的过程中会破坏水果中部分易氧化的维生素。榨成果汁的时候，容易摄入更多的水果，有可能造成糖分超标。
好处是可以补充营养。提高人体的素质。坏处是鲜榨果汁的制作过程使其纤维素严重缺失，对整体营养作用产生不利影响。榨成果汁的时候，容易摄入更多的水果，有可能造成糖分超标。
榨汁机榨什么可以减肥？
大家好！我是营养师范范。我来为你推荐几款既减肥又美白的营养果蔬汁，制作简单易学，只需一台榨汁机和相关食材即可完成。
材料 柠檬一个不用去皮去籽，蜂蜜适量，水400ml
做法 1、将柠檬洗净，然后把柠檬、蜂蜜、水全部放入杯中，用破壁机的破壁蔬果模式搅拌成汁即可。
柠檬是美容的天然佳品，具有美白作用，柠檬酸和果胶可以影响胃，控制食欲从而达到减肥效果。
苦瓜150克、菠萝1/6个（去皮）冰块、蜂蜜、水300ml
做法 将洗干净的苦瓜切4块放入搅拌杯（不用去籽）菠萝、冰块、蜂蜜、水一起放入破壁机以破壁果蔬模式搅拌成汁即可
作用 预防长斑，瘦身美颜。也可以防口臭，喉咙痛，缓解感冒
卷心菜200克，苹果2个 芹菜1棵
做法 将卷心菜、芹菜梗洗净，切段，苹果切块（不去皮不去籽），然后一起放入榨汁机用破壁蔬果榨汁即成。
作用 减肥 利胆 提神 养颜。
到此，以上就是小编对于鲜榨果汁润肠通便瘦身的问题就介绍到这了，希望介绍关于鲜榨果汁润肠通便瘦身的4点解答对大家有用。