大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鲜榨果汁饮料的危害的问题，于是小编就整理了3个相关介绍鲜榨果汁饮料的危害的解答，让我们一起看看吧。
经常喝鲜榨果汁的好处和危害？
鲜榨果汁的好处有助消化、补充各种营养素及矿物质,坏处有纤维素缺失、破坏水果中一部分易氧化的维生素。喝鲜榨果汁可以助消化、改善食欲,补充维生素和矿物质。若平时工作较忙,无法保证合理膳食,可通过饮用鲜榨果汁补充营养,果汁中保留了水果中的部分营养成分,富含糖份、维生素、矿物质等。但是鲜榨果汁的制作过程使其纤维素严重缺失,对整体营养作用产生不利影响。捣碎和压榨的过程中会破坏水果中部分易氧化的维生素。
详情
果汁是由各种新鲜水果榨成的饮品，营养价值较高，饮用以后主要有延缓衰老、促进代谢、清洁肠道等作用，具体如下：
1、延缓衰老：果汁中含有很多人体必需的微量元素，比如锌、硒等，能够促进细胞分裂和再生，起到延缓衰老的效果。
2、促进代谢：因为果汁中含有丰富的维生素和矿物质，所以可以促进代谢。
3、清洁肠道：果汁中也含有大量的生物碱，有助于排便，最终能够清洁肠道。
喝果汁、椰汁等饮料对人有什么危害？
果汁椰汁等饮料如果是现榨的，只要不长期喝，对身体没有什么危害。因为果汁和椰汁富含维生素和矿物质，椰汁中更是含有蛋白质和少量脂肪，营养丰富。但是如果长期大量饮用，会因为其中含量巨大的糖分造成肥胖，影响身体健康。推荐还是以吃水果为主，如果将水果处理成果汁，果渣内的植物纤维素和膳食纤维不能被人体摄入，而仅仅将大量糖分摄入机体，很容易造成短时间内血糖飙升，长期饮用引起肥胖，不利于身体健康。
如果是市面上卖的果汁饮料，大部分都不是新鲜榨取的，许多甚至果汁含量很少，而是通过大量的勾兑食品添加剂形成爽口的味道，其中还添加了很多的糖分，这样的果汁偶尔喝了虽然不会对机体造成很严重的危害，但也是不推荐长期饮用的。大量的食品添加剂和糖分会影响食欲，使身体摄入其他营养相对不足。
应当合理饮食搭配，荤素搭配，摄入新鲜的蔬菜水果，多喝水，经常锻炼身体，祝您健康！
希望我的回答可以帮助到您！
果汁里就算什么都不添加，即便是鲜榨的，比如把一个苹果榨成汁，里面就包含了一个苹果中90%的糖分，可一个苹果能榨出的水分对于人喝水来说是不算多的，一般来说，3个苹果榨出来的汁才够一个人一次喝个痛快。但当我们把果汁喝痛快了的时候，也就意味着把3个苹果中的糖都吃进去了。
所以，喝果汁典型的问题就是“游离糖”吃多了。
上图是各种果汁与可乐的含糖量对比
游离的糖对人体来说几乎是完全不需要的，你一年1克都不摄入，完全没有问题。
游离的糖对人体的害处，长胖是次要的，最大的危害，是扰乱胰岛素对血液中糖的多少的调控。
比如每一瓶含糖饮料喝下去后，身体都会如临大敌，胰岛素赶紧大量分泌。20万年以来，我们进化出的这副身体，只有每年水果成熟的时候，才偶尔能吃到大量游离的糖。所以我们的身体仍然是只能妥善处理偶然到来的大量游离的糖分。
鲜榨果汁能不能经常喝，为什么？
经常喝榨鲜果汁会对身体造成伤害增加没必要的负担，水果榨成汁后会变成果浆失去了新鲜水果的本意，糖分高，高热量会变胖，过程又太繁琐除非特殊人群，如不能自食水果的病人，婴幼儿等，适当给予不过量，一般情况下常人还是选择吃新鲜水果，偶尔喝榨鲜果汁，不建议常喝果汁！个人见解希望对大家有用。😊
到此，以上就是小编对于鲜榨果汁饮料的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于鲜榨果汁饮料的危害的3点解答对大家有用。