大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鲜榨果汁最减肥吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍鲜榨果汁最减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
果蔬汁可以减肥吗？
是可以减肥的，果蔬汁含有的热量和脂肪是非常低的，同时，它当中也含有丰富的维生素和膳食纤维能促进胃肠蠕动，加快体内毒素的排出。喝果蔬汁减肥是需要长期坚持的，建议平时配合体育锻炼进行减肥，这样的效果会更好。减肥期间要注意控制高热量食物和高脂肪食物的摄入。
怎么喝果汁可以瘦身？
1. 蓝莓苹果汁：将1个苹果和1杯蓝莓榨汁，加入少量柠檬汁，可以调整酸甜度。
2. 西瓜草莓汁：将2杯西瓜和1/2杯草莓榨汁，可以加入少量薄荷叶或柠檬汁提味。
3. 青柠瘦身汁：将1个黄瓜、1个青柠、1个苹果和一小块姜榨汁，用水稀释后饮用。
4. 菠萝蜜汁：将1/2个菠萝和1/2个蜜瓜榨汁，加入少量柠檬汁提味，可以加入冰块饮用。
每天喝什么蔬果汁可以减肥？
一般的果蔬汁有很好的减肥效果，因为果蔬汁含有丰富的营养成分、大量的膳食纤维和多种维生素，可以帮助节食者补充营养。例如香蕉汁和苹果汁。苦瓜汁、芹菜汁、蔬菜汁黄瓜汁。或者胡萝卜、西兰花和胡椒汁与水果和蔬菜混合，水果、蔬菜、哈密瓜和萝卜汁、西红柿、芹菜和柠檬汁、都是最常见的具有减肥效果的水果和蔬菜汁。
果蔬汁真的能减肥吗？
常见的果蔬汁减重法都是每日能量摄入仅在500～800kcal，而一个成年女性每日大约需要1800kcal的热量，巨大的能量亏空需要身体调用糖类、蛋白质、脂肪来维持生命，自然体重就会有所消耗。只喝果蔬汁摄取营养是否会不足？有人不适合果汁减肥吗？如果只是果蔬汁的话，显然除了部分维生素和矿物质，绝大多数必需营养素都会摄入不足。长期影响比较重的是蛋白质严重摄入不足，特别是女性可能造成心衰、月经延迟、脱发等现象，而比较难恢复。现在一些专门的轻断食果汁产品会增加一些坚果以增加蛋白质和脂肪酸的摄入，然而由于总量很低，在没有额外服用补充剂的情况下，还是存在营养素摄入不足。一般我们不建议儿童、70岁以上老人、孕妇、哺乳期女性、肝肾病患者、严重的慢性感染患者、肿瘤患者、消瘦者、中枢神经疾病患者、有严重心脑血管疾病患者、低血糖、1型糖尿病患者尝试。水果汁不是有果糖吗，果糖不是也会变胖吗？除了果糖还有葡萄糖等，而且一些比较甜的水果其实含糖量一点也不比碳酸饮料低，增重的效果是相当的，只是由于水果同时富含维生素矿物质，我们一般限制糖的摄入主要是限制甜食、糕点、含糖饮料。均衡饮食的膳食模式中一般建议每日摄入200～400g水果，相当于一天吃一个中等偏大的苹果，而榨汁的话很多个都吃得下去。减肥时期脂肪代谢需要一个人体周期，也就是28 天，那喝果蔬汁三天瘦四五斤, 到底减的是脂肪还是什么？早年有禁食的研究显示前十天每天能够减少接近1kg，但是其中50％～70%是水分，而减重，尤其是小V看到一些“排毒”的倡导者要求限制饮水，这种体重的降低不但不可喜，反而很危险。
谢谢题主，我来回答这个问题吧，我比较擅长减肥方面的
的确有很多朋友减肥的时候想到了用果蔬汁来减肥，那么首先问一下，如果能减肥是什么原理呢
肥胖就是各种因素导致的能量摄入量大于消耗量导致的脂肪堆积。
肥胖不是简单的吃多了引起的，也不是简单的少吃就能减肥成功的。
那么需要知道肥胖是怎么来的，以及它的一些原理，再选用针对性的方法才能减肥成功
肥胖其实有很多关键的知识点，比如 胃容量，胰岛素抵抗，基础代谢率，肌脂比，线粒体
空腹血糖等等，所以选用的减肥方法，需要针对其中的几个核心去进行，才能达到减肥的目的
肥胖的人有三个最主要的特点选用的减肥方式必须去改变。如果这种方式没有改变这3个特点，即使短时间减下重量，体重下降了，也早晚是反弹的结果。肥胖的人有哪三个特点呢
到此，以上就是小编对于鲜榨果汁最减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于鲜榨果汁最减肥吗的4点解答对大家有用。