大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鲜榨水果汁一天喝几杯好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍鲜榨水果汁一天喝几杯好的解答，让我们一起看看吧。
经常喝鲜榨果汁的好处和危害？
果汁是由各种新鲜水果榨成的饮品，营养价值较高，饮用以后主要有延缓衰老、促进代谢、清洁肠道等作用，具体如下：
1、延缓衰老：果汁中含有很多人体必需的微量元素，比如锌、硒等，能够促进细胞分裂和再生，起到延缓衰老的效果。
2、促进代谢：因为果汁中含有丰富的维生素和矿物质，所以可以促进代谢。
3、清洁肠道：果汁中也含有大量的生物碱，有助于排便，最终能够清洁肠道。
鲜榨果汁的好处有助消化、补充各种营养素及矿物质,坏处有纤维素缺失、破坏水果中一部分易氧化的维生素。喝鲜榨果汁可以助消化、改善食欲,补充维生素和矿物质。若平时工作较忙,无法保证合理膳食,可通过饮用鲜榨果汁补充营养,果汁中保留了水果中的部分营养成分,富含糖份、维生素、矿物质等。但是鲜榨果汁的制作过程使其纤维素严重缺失,对整体营养作用产生不利影响。捣碎和压榨的过程中会破坏水果中部分易氧化的维生素。
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鲜榨果汁什么时候喝效果最好？
早上7－8点钟喝效果最好
鲜榨果汁中含有有机酸，矿物质和维生素等多种营养物质，因此在早餐的时候喝果汁是效果最好的，早餐时喝一杯果汁，可以补充人体所需的水分及维生素等营养成分，喝果汁之前，最好先吃一些主食。
早餐喝效果最好
喝果汁的最佳时间感好又富含营养的果汁，最适宜在早餐时间和两餐之间饮用。早餐时间果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可以刺激食欲，有助于消化，因此，常常作为早上的开胃食品。
鲜榨果汁的好处与坏处？
1.
好处：鲜果汁是从各种水果中榨出的果汁，含有少量维生素和微量元素。能够补充身体所需的维生素和微量元素。此外，果蔬汁是液体状，比较容易被人体消化吸收，口感也比较好。
2.
危害：饮用鲜果汁比单独食用水果含糖量多，膳食纤维含量少。如果长时间大量饮用，身体会消耗更多的糖。
到此，以上就是小编对于鲜榨水果汁一天喝几杯好的问题就介绍到这了，希望介绍关于鲜榨水果汁一天喝几杯好的3点解答对大家有用。