大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鲜榨果汁长胖吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍鲜榨果汁长胖吗的解答，让我们一起看看吧。
自榨果汁的危害？
肥胖。
果汁中含糖量较多，天天喝自己榨的果汁，有可能会导致糖分摄入过多，不能被人体及时消化和吸收，从而会转化为热量堆积在体内，导致出现肥胖或影响到减肥以及瘦身效果
喝鲜榨果汁容易发胖。
很多人在自己动手做鲜榨果汁的时候往往容易忽略一件事，那就是水果中的果糖。
相对于一般的糖类而言，果糖更容易被人体转化吸收，产生过多的热量。
过量的糖分摄入还会造成身体中糖原子大量处于游离状态，不仅会造成代谢能力低下，还会影响气色，诱发醣化衰老等肌肤问题。
所以，在制作果汁的时候，尽量选择那些糖分含量低，纤维丰富的水果，或者配合新鲜蔬菜一起榨汁，减少糖分摄入。
无糖饮料会胖吗？
喝无糖饮料也会胖的，虽然没有糖，但是饮料是由大量的香精香料勾兑而成的，营养价值极低，而热量很高，会影响体内其他营养素的吸收，长期下去会增加营养不良的风险，还会造成偏食、挑食的不良习惯，导致肥胖，尽量不要喝饮料，可以适量的喝一些鲜榨果汁。
水果汁含糖吗？
天然的含果糖。果糖是水果成分，就是水果甜的原因啦。
人工的则需要看配料表，白砂糖，糖，都是含糖，是热量，长胖，但便宜。
还有一类，是化学糖，没有毒喔，而且热量低或无，但是相对贵，比如元气森林里。
鲜榨果汁也属“高糖饮料”。很多时尚女性不喝碳酸饮料，但也热衷于喝奶昔、卡布奇诺、拿铁之类高热量加糖饮料，喝糖分含量高达8%至18%的纯果汁，喝糖分含量高达14%以上的乳酸菌饮料，或者在家自制各种“糖水”、冰镇甜饮和“鲜榨果汁”，以为只要加冰糖、蜂蜜之类就没关系，只要糖分来自于水果就没关系。其结果是她们经常抱怨，为何自己三餐食量很小，肚子上的肥肉却岿然不动；为何自己每日热衷于糖水果汁养生，皮肤却并没有什么改善。
鲜果汁的特点？
第一，鲜榨果蔬汁能量更低。由于鲜榨的果蔬汁不必加入大量的糖来调整口味，所以能量更低些，多饮也不用担心摄入能量太多而导致的发胖问题。而市售的果汁和果汁饮料通常存在这个问题。
第二，鲜榨的果蔬汁不含添加剂。由于自制的果蔬汁都是即榨即饮，所以不会加入防腐剂，更没有必要像果汁饮料那样加入色素和香精。
第三，原料更新鲜、更安全!我们在自制鲜榨果蔬汁时都会用最好的原料，榨汁机和原料的清洗也都会很仔细，所以不必为食物的安全担心。
第四，鲜榨果蔬汁的维生素C等营养素的损失更少。如果鲜榨果蔬汁即榨即饮的话，维生素的损失较少，而市售的果汁和饮料在加工过程中通常有加热环节，并与空气接触时间较长，所以维生素C的损失相对要大一些。
第五，鲜榨果蔬汁可以根据个人的口味任意搭配，不同的原料、不同的配比会产生不同的口味和口感，妙不可言!
第六，对于牙不好以及消化能力欠佳的人群来说，每天要保证充足的水果蔬菜摄入会有一定的困难，此时自己榨汁则是很好的补充途径。
到此，以上就是小编对于鲜榨果汁长胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于鲜榨果汁长胖吗的4点解答对大家有用。