大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鲜榨才是真果汁减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍鲜榨才是真果汁减肥的解答，让我们一起看看吧。
减脂果蔬汁真的能瘦吗？
1 可以帮助减肥，但并不能单靠果蔬汁就能瘦下来。
2 减脂果蔬汁能够帮助减肥的原因在于它们富含纤维素，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少进食量，同时也能够提供足够的营养和水分。
3 但是，单靠果蔬汁减肥并不可行，因为它们无法提供足够的蛋白质和脂肪，身体会出现营养不良的情况。
另外，果蔬汁中也含有一定量的糖分，过量摄入会导致糖分积累，增加肥胖风险。
因此，减肥者可以适当地饮用果蔬汁，但不能单靠果蔬汁减肥，还需要结合运动和合理的饮食来达到减肥的效果。
#来年再“健”#喝果汁对减肥有帮助吗？
感谢邀请。
喝果汁对减肥是完全没有帮助的，甚至可能是减肥的帮凶，所以，减肥的时候更好的选择是吃新鲜水果，而并非喝果汁。如果要选择榨汁喝的话最好用破壁机而并非榨汁机，榨汁机只保留了水果中绝大部分的果糖，而会完全损失丰富的膳食纤维和部分矿物质、抗氧化剂成分，水果原有的营养保存其实是有缺失的。破壁机能够保留部分膳食纤维，但由于膳食纤维被分割、切细，所以效果并没有原来的好。水果中富含果糖、少量葡萄糖，正常来说，由于水果中的含水量并没有一杯那么多，因此榨汁的话需要好几个水果，如果这里面少了膳食纤维成分，葡萄糖、果糖含量暴增的话，喝一杯果汁后血糖一定会飙升。而新鲜水果中由于有膳食纤维，因此能够抑制糖分吸收速度，也不至于摄入更多的果糖和葡萄糖。
人体唯一能够降低血糖的激素是胰岛素，一旦血糖飙升胰岛素会积极分泌，胰岛素把血液中的葡萄糖运往细胞供能，多余的葡萄糖会在胰岛素的作用下储存为糖原和脂肪，短时间用不完的糖原就会被储存为脂肪。因此，如果血糖飙升的话，对于减肥绝对是不利的。缓慢升糖，慢慢利用才是更好的消耗热量方式。榨汁一般会用好几个水果，这样摄入的蔗糖就会累积很多，血糖必定容易飙升；另外，水果中的果糖成分较多，果糖代谢有异于葡萄糖，会在肝脏生成中性脂肪，中性脂肪会由在肝脏合成的蛋白质载体排出体外，但过量的果糖会抑制蛋白质的合成，因此，可能会在肝脏囤积大量的中性脂肪，从而导致血脂浓度上升，还可能诱发脂肪肝。
当然，在商店买的果汁饮品就更不值得买了，而且对于减肥来说它们绝对是天敌。商品果汁一般加入了更多蔗糖、葡萄糖其他添加物质，让原本就容易升糖的果汁更容易造成血糖的波动。部分果汁是浓缩果肉冲水后再加入蔗糖提味，也会让人血糖猛升，所以，要想减肥尽量避免喝果汁。
水果榨成汁是否破坏营养？直接吃比较好还是喝果汁好？
感谢邀请
水果最好洗干净直接吃。
水果榨成汁，对人体有益的纤维素就被浪费掉，以果胶为代表的水溶性纤维能有防止和减少糖尿病、心血管疾患的保健功效，而水不溶性纤维，则更多地用于防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和 促进排便 的作用。
特别糖尿病患者不宜喝果汁，以免摄取过多糖分，导致血糖过高，还是建议直接吃新鲜水果较佳。
除非是特殊的病人和牙口不好的老年人或幼儿，在榨汁时最好不要把渣过滤掉，榨好的果汁尽快食用以免营养素流失。
水果榨成汁营养成分的确有所损失，首当其冲的就是怕氧化的营养素，如Vc、B族维生素、黄酮类物质、Ve等。如果是自榨去渣的果汁，还会损失膳食纤维，膳食纤维对人体的作用很大，帮忙肠蠕动、降脂等。直接吃水果益处多多，获得的营养价值大于喝果汁(自榨的，果汁饮料完全不推荐)，对于实在不爱吃水果的人群，退一步说，自榨不去渣带果肉的果汁，也是很好的选择。
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有些孩子不爱吃水果却对果汁爱不释手，家长们觉得鲜榨果汁跟水果的营养类似，甚至果汁的吸收效果比水果还好，就用鲜榨果汁代替水果，可事实真的如此么？
其实，鲜榨果汁的营养与水果比相去甚远，不能用果汁替代水果。果汁在压榨的过程中，不但会损失一定量的维生素、多酚类物质、膳食纤维等，还很容易在不知不觉中吃下较多的糖分和热量。
这是因为两三个完整的苹果很难一次性吃下，而榨出的果汁却可以喝的很轻松。长期喝果汁还容易使儿童的牙齿缺乏锻炼，减弱面部肌肉的力量，对儿童健康也不利。
所以，喝果汁不等于吃水果，还是多享受下完整水果的原汁原味吧！
如果每天只喝鲜榨果蔬汁，在几个月后会有什么变化吗？
谢邀。
首先每天只喝鲜榨果蔬汁是错误的饮食方法。
包括每天只吃水果和蔬菜也是不可以的，人体每天都需要摄取一定量的钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等等，不管是什么样的单一饮食都会对身体带来负面的影响。
前两个月就有个新闻，是一个小伙每天为了省事只吃水果，住进了icu
就算是减肥也要合理运动，不可单一的饮食！
到此，以上就是小编对于鲜榨才是真果汁减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于鲜榨才是真果汁减肥的4点解答对大家有用。