大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥代餐果汁鲜榨的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥代餐果汁鲜榨的解答，让我们一起看看吧。
减肥吃奶昔代餐、喝果蔬酵素管用吗？需要注意什么？
如果亲吃这些东西的同时，严格按照代餐的、酵素的食谱来进食的话，确实管用。一开始说不定瘦的还很快。
但是起作用的根本不是奶昔或者是酵素，而是你自己的节食计划。不管是什么方法，只要是要控制你饮食，让你吃的少的，不管你为此花了多少钱，说白了就是饿瘦的。或者亲会说怎么平时自己控制饮食就不成功，就得用上这些减肥产品才可以呢？
那是因为你花钱了，还有人监督，并且对这次减肥活动有所期许，所以才会瘦。所以这些东西到底管用不管用，其实还是自己的意志力说了算。
减肥吃奶昔代餐，喝果蔬汁可以减肥，不过这只是暂时的，因为你不能一辈子都只喝奶昔、果蔬汁等，一旦恢复正常饮食，体重很快反弹，甚至比减肥之前还要胖。
根据能量守恒定律，当摄入的能量高，消耗的能量低时，多余的热量就转变为脂肪存储起来;而当摄入的能量低，消耗的能量高时，身体就会动用以前存储的能量来维持身体正常活动。之所以能减肥，是因为以奶昔代替正餐时，摄入的能量减少很多，而且果蔬酵素所含的能量也很低，这样以来摄入的总能量大大降低，机体就不得不动用存储在体内的脂肪来供能，以实现减肥的目的。
其实不一定非要喝奶昔、喝果蔬酵素才能实现减肥，只要控制好摄入的总能量，并增加机体能量的消耗，就能实现减肥。奶昔、果蔬酵素等本身并没有减肥的功效，不要被营销广告所迷惑。
要想科学减肥，建议在均衡饮食的基础上，减少能量的摄入，每餐吃6~7分饱，这样三餐算下来总体上少吃大约一顿饭。这种循序渐进的减肥防式才不容易发生反弹。
作者：秦玉静，国家二级公共营养师，注册营养技师，衡膳学院一级讲师
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