大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于含维生素c的蔬菜水果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍含维生素c的蔬菜水果的解答，让我们一起看看吧。
含有维生素c的水果和蔬菜有哪些？
含有VC的水果有？
鲜枣，猕猴桃 草莓，樱桃，苹果，西瓜，蓝莓 葡萄。火龙果芒果。有VC的蔬菜有，菠菜，西红柿 油菜，西兰花，白菜花，大头菜，马铃薯，紫薯，红薯。
含有维生素c的水果和蔬菜很多。依次是以下水果蔬菜：
柠檬。柠檬泡水好喝又补充vc。
草莓。草莓维生素C含量是苹果的11倍，富含维生素C和铁，能为人体提供必需元素。
橙子、猕猴桃、柑橘、 苹果、彩椒、青椒等。
富含维生素C的水果和蔬菜都有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。
1.西红柿：西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质。
2.酸枣：酸枣当中维生素C含量是比较丰富的，特别是新鲜酸枣，是水果当中首选的一种。
3.猕猴桃：猕猴桃不只是维生素C含量丰富，其他的微量元素含量都是比较高的，营养很全面。
4.青椒：青椒是常见的一种蔬菜，果肉比较厚而且脆嫩，有丰富的维生素C，也有碳水化合物。
5.橘子：橘子是营养比较丰富的一种水果，维生素C的含量更高，是天然抗氧化剂。
含vc的水果蔬菜排行榜？
含有维生素C的蔬菜有油菜、菠菜，含有维生素C的水果有柠檬、柚子等。
1.油菜：油菜中的维生素C和胡萝卜素是维持人体黏膜和上皮组织生长的重要营养素。成年人每天吃500克油菜，其钙、铁、维生素A和C可以满足生理需要。
2.菠菜：菠菜中含有较为充足的维生素C，并且含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，利于排便。
富含维生素C的蔬菜有番茄、白菜、黄瓜、小白菜、油菜、芹菜等，富含维他素c的水果有苹果、桃子、猕猴桃、橙子、柚子、桔子、柠檬等，多吃维生素c有助于提高自身免疫力，帮助缓解便秘，改善肌肤，
含维C和维E的蔬菜水果？
橙子、柠檬、西红柿、菠菜、红椒、柚子等水果和蔬菜富含维C和维E。
这些水果和蔬菜富含维C和维E是因为它们含有丰富的抗氧化物质，这些抗氧化物质能够抵抗自由基的侵害，从而保护细胞不被损伤。
而维C和维E正是一种重要的抗氧化物质。
此外，维C还能够促进铁的吸收和利用，有助于加强免疫系统。
除了上述水果和蔬菜外，还有芒果、橙色的胡萝卜、桃子、杏子等水果和蔬菜也含有较高的维C和维E含量，可以适当加入膳食中提高抗氧化能力。
什么水果和蔬菜含维生素C？
含维生素c的蔬菜和水果有很多的，例如韭菜、菠菜、芥菜、荠菜、白菜、西洋菜、西兰花、青椒、洋葱、南瓜、香椿、苦瓜、豆角、西红柿、橙子、番石榴、橘子、柠檬、草莓、桃子、芒果、猕猴桃、石榴、香蕉、葡萄等。如果缺乏维生素C的话，可以多吃一些这样的蔬菜水果。
到此，以上就是小编对于含维生素c的蔬菜水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于含维生素c的蔬菜水果的4点解答对大家有用。