大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于比较清淡的水果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍比较清淡的水果的解答，让我们一起看看吧。
糜烂性胃炎可以吃什么水果？
糜烂性胃炎的症状是上腹部疼痛、反酸和烧心。胃镜下主要表现为胃窦粘膜隆起，表面糜烂，表面出血。病理检查一般提示慢性炎症或浅表性胃炎的粘膜组织。糜烂性胃炎的饮食治疗主要以清淡食物为主，避免刺激性食物。吃水果时，还需要吃相对温和的水果，如苹果和香蕉，避免吃太凉的水果，如梨。有些水果，太甜、太凉，会刺激胃酸分泌，不宜食用，如葡萄。
胃糜烂，能吃哪些水果暖胃呢？
胃糜烂患者饮食应少吃多餐，忌辛辣刺激、油腻生冷食物；忌酒茶及碳酸饮料；忌太酸大甜的食物。平时应清淡饮食，进食一些质软、易消化的食物，水果方面如山竽、山药、香蕉、火龙果、雪梨、猕猴桃、雪莲果、葡萄等对消化有帮助的食物，另外饭菜应尽量烧得熟、烂一些……
总之，注意饮食科学，正确选取食物，对暖胃、养胃都有益。
减肥期间吃什么水果效果最好，而且不会越吃越觉得饿？
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应该有不少朋友认为吃水果能减肥，水果给人一种低脂低热，清淡刮油的感觉，所以有很多朋友减肥可能都会采取一种方式：就吃水果，水果吃到饱，这样我总能瘦了吧？但实际上这种减肥方式不可取，营养不均衡，热量摄入过低而糖分摄入过多，影响血糖，身体每况愈下，而且水果由于缺乏脂肪、蛋白质，即便是有不少膳食纤维，也无法凭靠单一的膳食纤维而提供多么好的饱腹感。
水果虽然低脂低热，富含水分和膳食纤维，但水果基本都是含糖量丰富的食物，虽然糖单独来看好像和肥胖没什么太大关系，但摄入过多的糖分同样是可能引起肥胖的，葡萄糖进入血液中会升高血糖，为了平衡血糖浓度，葡萄糖会在胰岛素的作用下运送到细胞提供能量，不过如果葡萄糖过量，细胞无法完全利用的情况下，就会暂时被转化为糖原存放在肌肉或肝脏中，在我们血糖较低的时候它们能再次分解为葡萄糖提供能量，不过如果我们的血糖一直偏高或维持稳定，糖原得不到利用，会在肝脏中转化为脂肪堆积起来。葡萄糖的摄入会促进胰岛素不断释放，堆积糖原和脂肪，抑制糖原和脂肪的分解，自然我们会越来越感觉到饥饿，而且比起脂肪和蛋白质来说，糖分给予的饱腹感要低得多，所以吃更多的糖比吃脂肪来说可能是更不利健康，更容易长胖的方法。因此，这水果吃多了，也就等于是糖分摄入过多，在三餐正常食用的情况下，可能反倒是会引起肥胖的。
这不是，有不少朋友认为吃水果肯定不会长胖，还会减肥，就肆无忌惮地吃水果，结果这减肥减了好几年好像还越来越胖，估计就是出在水果这茬上。水果不宜多吃，适当食用有利健康，但过量食用反倒成了威胁健康。特别是孕妈妈，很多孕妈妈感觉吃水果孩子生出来皮肤好，每天吃好多水果，结果和孩子长相到无关，把自己吃成了妊娠糖尿病。水果富含水分、水溶性维生素、矿物质，但却少有蛋白质、脂肪、脂溶性维生素、血红素等成分，长期只吃水果会造成营养不良，瓦解身体健康。要想健康减肥，并且有更好的饱腹感，还是应当营养均衡，减肥的硬性条件不是吃什么、不吃什么，而是摄入的总热量小于消耗热量，能量负平衡，即可减肥，我们可以清淡饮食、粗茶淡饭，适当削减热量摄入，控制总热量，并适当吃水果，而不是把水果作为减肥的主力，膳食指南也推荐，水果的摄入量每日在200~400g为宜，这大概也只是两个苹果的分量。
水果越吃越饿，主要原因可能有以下2种：第一种就是选择水果种类不对，比如说选择容易消化，糖分又高，膳食纤维又低，那这种水果就会导致你越吃越饿，而且越吃越上瘾；第二种就是正餐吃的主食不够，肉和蔬菜等食物吃的不够均衡，于是导致缺乏某些营养成分，会让你在水果中越吃越饿，其实这种饿并非是真饿。那在减肥的过程中，吃哪种水果比较好？May姐在这里和大家分享3种。
第一种就是番石榴。它的热量低，100g才有53kcal，除其之外含有比较高的维生素C，膳食纤维，还有钾、镁、钙等。膳食纤维能吸收食物中的脂肪，排出体外，而且还可以增加饱腹感；而维生素C也可以促进脂肪的分解，钾可以促进钠的排出，避免发生水肿的情况；镁可以促进糖分的代谢；钙能抑制脂肪合成。如果在减肥时，选择番石榴做为水果餐，对瘦身效果具有一定的帮助。
第二种就是火龙果。它的热量与番石榴是相当的，100g含的热量是55kcal，而且也含有丰富的膳食纤维，是蔬菜水果当中最高的一种。如果在吃火龙果的时候，再喝一些水，则您会感觉到很强的饱腹感，不会感觉到肚子饿的。
第三种就是香蕉。它除了含有丰富的膳食纤维以外，还有相对比较高的碳水化合物，能给身体提供能量。在能量充足和大量的膳食纤维条件下，一般情况下，身体不会感觉到肚子饿的。如果您还觉得饿，可以再喝一杯水，这样可以降低对水果的上瘾度，您会慢慢感知到肚子饱了，不想再继续吃了。
其实像这些水果还是蛮多的，只要选对了水果中的营养成分，吃饱又能减肥是可以实现的。如果大家对减肥有什么疑问，可以给我留言或者私信，点赞转发及关注营养师May姐，既可以获得更多健康营养瘦身知识。
到此，以上就是小编对于比较清淡的水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于比较清淡的水果的3点解答对大家有用。