大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于可以代餐的水果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍可以代餐的水果的解答，让我们一起看看吧。
晚上吃什么水果代餐比较好？
晚餐可以吃水果代替，可以吃糖分比较低，水分充足，富含多种维生素、氨基酸，矿物质元素以及丰富纤维素的水果，比如苹果，猕猴桃、白心火龙果、红心火龙果等。
苹果中含有苹果酸，有机酸，以及多种维生素人体日常所需的营养成分。
火龙果低糖含有丰富的膳食纤维，可以帮助刺激胃肠道蠕动加速粪便的排出，从而可以塑形减轻体重，但应注意适量进食。
晚上只吃水果能减肥吗，什么水果适合晚上代餐？
如果长久的坚持，晚上只吃水果的话，也是能够起到一定的减肥效果，但是由于每个人的体质差异都是比较大的，所以具体的减肥效果也是因人而异的，在晚上的时候也可以吃一个香蕉或者是吃一个苹果，另外也可以吃一个橙子，因为这些水果当中的矿物质含量也是比较高的。
晚餐可以用水果代餐吗？
个人觉得晚餐不可以用水果代餐。
人体需要丰富营养物质来维持，只吃水果会营养不良。而且水果含有大量的果糖。果糖的代谢路径比较特别，恰恰好跟酒精 一样，只能在肝脏中进行。我们的脑部、肌肉与其他组织，都无法直接利用果糖作为能量来源。所以吃进大量水果后，水果里的 果糖 随着血液流进肝脏，这些果糖会全部被肝脏代谢，其中一部分变成能量，多余的会在代谢过程中，产生尿酸、脂肪与胆固醇。
晚餐完全不吃主食只吃水果还是不行的哦，如果是为了减肥，吃水果的同时再吃点牛奶麦片也可以，如果是为了保健，最好是吃水果的同时 还是要吃少量主食和青菜瘦肉，晚餐只要不吃太油腻的食物就行。
到此，以上就是小编对于可以代餐的水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于可以代餐的水果的3点解答对大家有用。