大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水果必须每天吃么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍水果必须每天吃么的解答，让我们一起看看吧。
谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，摄入比例，人每天正常的比例？
人体每天需要的七大养分：水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维。
人每天应吃齐的四类食物：五谷、蔬果、乳类和肉类。
举例：
一个170CM，体重60KG的人，要维持他的基本生命活动和日常工作生活，每天就至少需要1886大卡热量的食物营养，各种营养素的需要是： 糖类 291克，蛋白质71克，脂肪47克。
所以一天的标准食物量为：
1、谷薯类 321克
2、蔬菜类 361克
3、水果类 120克
4、乳及乳制品 80 克
5、肉蛋鱼虾类 132克
每天吃一次水果，再吃饭对身体好不好？
水果是人人都喜欢吃的一种食品，我们大部分人每天在不同时间内吃水果主要是以自己的兴趣爱好欲望来选择的。有的人说″饭前饭后一小时内不宜吃水果，只有在饭后的两小时后再吃"，到底这种说法对不对，该如何怎么吃才对身体有益？
那么饭前吃水果人们会担心什么呢？就比如说苹果吧，苹果中含有丰富的糖类，并且还有助于胃消化功能，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收。因此有的人就传言:饭前吃水果会影响消化、吸收。的确在饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但它不会影响食物的消化吸收。同时，还能随着血糖升高，能很快降低大脑对血糖阈值的反应，再加上水果中的粗纤维能给胃一种饱胀感，从而能降低了旺盛的食欲，能使我们对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少，从而降低主食物摄入量，能有效控制自己的体重，看来饭前吃水果是比较有益的！
另外值得大家注意的是，吃水果要根据自己的兴趣和口味来选择，才能使自己吃的香甜可口从而满足到欲望感。年轻人体质强壮，消化功能好，吃多吃少都无所谓。老年人尤其是有病的人就应该适量调合选择，不要冷热、软硬不分，糊乱吃一顿，这反而对自己身体带来很大的伤害。
每天不吃水果，喝水果饮料，要不要紧的？
这是个很好的问题。一直有部分人这样理解：“吃水果吃的量少，而且还得嚼，有的水果还有籽，吐籽也麻烦。喝果汁或水果饮料就很棒，一饮而光，喝的量也比较多，反正一样的水果，摄入到的营养是一样的，只是不同的吃法罢了”。
1、新鲜水果的优点
水果富含各种维生素矿物质，尤其是维生素C、胡萝卜素较多，膳食纤维，还含有有机酸、果胶、植物化学物等有利人体健康的成分。
饮料是替代不了水果的，因为里边加了很多添加剂和色素，除非你喝的是鲜榨纯果汁。但是特别贵啊，不如你买水果吃划算。如果你是土豪，那就忽略不计。如果不是，我建议你少喝饮料，吃鲜果才健康。
每天都喝水果饮料，还不如多吃新鲜水果。水果饮料里面的营养物质不多，大多数是参入了水和防腐剂成分，喝多了，伤身体。现在榨汁机也不贵，买新鲜的水果做成水果汁，营养又健康。
如果一个人一天只吃水果，不吃别的东西，一年后身体会怎么样？
大家都知道，猴🐵子吧，野生在树林里。它的食物就是水果。消瘦是免不了，身体不适。人的身体健康主要，五谷杂粮，肉食品都对健康重要，缺少那种都对身体健康有影响。不要以为追求苗条。生命主要。
每天光吃水果，一年下来肯定身体垮了
水果虽好能提供人体所需的维生素等微量元素，但是水果只是水果，不能代替主食！正确的做法是，每天坚持吃各种水果，同样吃饭也要按时按点的吃，祝你身体健康。
到此，以上就是小编对于水果必须每天吃么的问题就介绍到这了，希望介绍关于水果必须每天吃么的4点解答对大家有用。