大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么水果含钙最高的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么水果含钙最高的解答，让我们一起看看吧。
什么水果含钙最高？
钙含量高的水果有：苹果、橄榄、酸枣、金桔、红毛丹、枇杷、山楂、橙子、柚子、桑葚等。此外，可以补钙的其他食物有：
1、奶类，纯奶、酸奶及奶制品均可。
2、豆类及豆制品，如黄豆、黑豆、青豆等。
3、芝麻酱、小鱼、小虾等。
4、部分新鲜的蔬菜，如苋菜等
什么水果含钙最高？
水果里面含钙量最高的是秋季的山楂，还有柚子，这两种水果比平时的苹果，梨，香蕉，草莓等水果含钙量都高，除了水果外食物上也含有丰富的钙，比如牛奶，排骨汤，猪蹄汤等，建议平时可以适当的补充鱼肝油，可以促进钙的吸收，多晒太阳可以促进钙吸收。
一般含钙量高的水果有很多，通常红毛丹、酸枣以及苹果中的含钙量会比较高。红毛丹是一种与荔枝非常相似的水果，但其钙含量非常高，平均每公斤中就含有800毫克以上的钙。
酸枣是一种野生的水果，也富含高钙，一般约1000克酸枣中就含有约400毫克钙。苹果中的钙含量也比较高，苹果可以全年食用，是一种很好的补钙水果。
脐橙含钙最高
脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶，还有山楂，山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克，还有柚子，它是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍。
1、无花果：其含有较为丰富的碳水化合物、粗纤维、钙元素、钾元素等营养物质，每100克无花果含有19.18克的碳水化合物、35毫克的钙元素、2.9克的粗纤维等营养元素，因此，无花果的含钙量较高。
2、沙棘：其含有较为丰富的碳水化合物、钙元素、铁元素、维生素C等营养物质，每100克沙棘含有104毫克的钙元素、204毫克的维生素C等物质，因此，沙棘的含钙量较高。
什么水果的含钙量最高？
含钙量较高的水果有无花果、沙棘等水果。
具体内容分析如下：
1、无花果：其含有较为丰富的碳水化合物、粗纤维、钙元素、钾元素等营养物质，每100克无花果含有19.18克的碳水化合物、35毫克的钙元素、2.9克的粗纤维等营养元素，因此，无花果的含钙量较高。
2、沙棘：其含有较为丰富的碳水化合物、钙元素、铁元素、维生素C等营养物质，每100克沙棘含有104毫克的钙元素、204毫克的维生素C等物质，因此，沙棘的含钙量较高
通常红毛丹、酸枣以及苹果中的含钙量会比较高
红毛丹是一种与荔枝非常相似的水果，但其钙含量非常高，平均每公斤中就含有800毫克以上的钙。酸枣是一种野生的水果，也富含高钙，一般约1000克酸枣中就含有约400毫克钙。
到此，以上就是小编对于什么水果含钙最高的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么水果含钙最高的3点解答对大家有用。