大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于可以润肠的水果的问题，于是小编就整理了5个相关介绍可以润肠的水果的解答，让我们一起看看吧。
润肠的水果？
主要有香蕉、山楂、火龙果等。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，能够为人体的生长提供营养物质。香蕉中含有丰富的可溶性纤维和钾，能够帮助消化，对润肠通便也能起到一定的辅助作用。
2、山楂
山楂含有丰富的维生素、柠檬酸、苹果山楂酸等营养物质。山楂中所含的解脂酶可以促进脂肪的消化。现在还能够促进胃酸的分泌，进而可以促进胃肠道的消化吸收。
3、火龙果
火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，进入人体后能够增加粪便体积和湿度，还能够促进胃肠道的蠕动，从而可以起到润肠通便的作用
十大润肠水果排名？
润肠通便的水果有西瓜、香蕉等多种水果。
如西瓜、香蕉、猕猴桃、火龙果、黄瓜、苹果、西瓜、梨子、山楂、柚子、草莓、菠萝等水果富含水分，有助于肠道保持湿润，这样粪便成形的时候质地会比较软。
这些水果里含有大量的植物纤维和果胶，有助于保护肠壁、刺激胃肠蠕动、调节胃肠功能，有利于大便的排出。这些水果中含有的维生素以及微量元素也有利于消化道健康，能够促进排便的通畅。
水果中，人们都说香蕉润肠通便的作用更为明显，我觉得梨子通便效果也很不错。
除香蕉梨子外，还有苹果、西瓜、瓜、梨、桑葚、柿子、火龙果、苹果、山竹、葡萄、草莓、枇杷等，也有通便的作用，而且南瓜粥也很绝绝子呢！
润肠通便的食物和水果有哪些？
香蕉
香蕉中含有大量的膳食纤维，可以很好地促进肠道蠕动，同时香蕉中含有15%的可溶于水的植物纤维，植物纤维进入人体以后可以很好地将体内的水分吸附到大便上，帮助软化大便，让大便更好地排出
润肠通便的食物
蔬菜和水果有很多，比较常见的水果就是香蕉、苹果等。蔬菜中的白菜、萝卜等高纤维的蔬菜，都有很好的效果。另外每天早晨空腹喝一杯温的蜂蜜水，也能够起到润肠通便的作用。
帮助排便的水果？
成熟的香蕉可以是人体的肠道蠕动加快，以达到通便排毒的效果。
猕猴桃是一种膳食纤维非常高的水果，能够进一步提高肠胃的蠕动能力，促进排便。
菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动，把菠萝与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便。
梨能很好的帮助排便，梨中含有大量的非水溶性纤维素，可以增加胃肠蠕动，有净化肠道的作用。
苹果所含营养物质非常丰富，含有大量的维生素C、苹果酸以及大量的膳食纤维，能够促进新陈代谢帮助排便。
什么水果通便最好？
什么水果通便最好
正常情况下，每天适量摄入富含膳食纤维的水果即可有通便效果，没有最好的水果，选择常见、爱吃的水果即可，如苹果、梨、香蕉、草莓等。如果发生便秘，除增加富含膳食纤维的食物外，建议明确便秘的病因，并对症治疗。
膳食纤维有刺激肠道蠕动、增加肠内容物的体积、减少粪便在肠道中停留的时间等作用，适量摄入富含膳食纤维的食物，有助于保持日常排便通畅。常见的水果如苹果、梨、香蕉、草莓等都富含膳食纤维，根据个人需要选择即可。对于饮食量少、食物过于精细所致的便秘者，给予含纤维素较多的食物可以缓解便秘，但是对于器质性疾病导致的便秘，饮食治疗不一定能缓解。如果长时间便秘不能缓解，建议及时就医治疗。
本内容由青岛市中医医院 消化内科 副主任医师 吴军审核
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到此，以上就是小编对于可以润肠的水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于可以润肠的水果的5点解答对大家有用。