大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样吃水果正确的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样吃水果正确的解答，让我们一起看看吧。
一岁宝宝吃水果怎么吃？
苹果中含有的磷和铁等元素，易被小肠壁吸收，有助于宝宝生长发育的需要。一岁的宝宝吃苹果有很多种方式，可以把苹果切成碎末状，然后和大米一起熬粥，这样酸酸甜甜的口感也很适合口味。
如果在夏天可以给宝宝切成很薄的片状，让宝宝自己拿去吃，也可以把苹果榨成果汁或者直接捣成泥状，用勺子给孩子喂。但是，一次弄的不要太多，宝宝吃不完，时间久了容易变味，甚至腐烂。
过年吃水果的正确方法？
1、不要用果汁代替鲜果
果汁不能代替鲜果，含糖量高，比较浪费水果果肉及营养物质，往往要好几个脐橙或者苹果才能榨一杯汁，这样一杯果汁的含糖量就比较多了。另外扔掉的水果渣也扔掉了很多膳食纤维、果胶等营养成分。直接啃水果能品尝到更多的口感和风味，也能锻炼咀嚼能力。
2、水果吃太多也可能长胖
水果水分多，淀粉、蛋白质、油脂含量都低，热量主要来自于糖（果糖、葡萄糖等），大多糖含量也不算很高，水果整体热量比较低。但是过量吃水果，水果分量重、味道好又容易吃多，加上不经饿，水果摄入量增加，热量自然增加。如果在正餐之外还吃了很多水果，也是可能长胖的。建议在假期饮食本来就很足量的情况下，在两餐之间吃水果，不要已经吃饱了饭，又立即吃很多水果。。
3、吃果干不等于吃水果
鲜果制作成果干之后，有一些刺激性的成分被破坏或者去除，会减少了一些刺激，菠萝干、芒果干等等，果干的矿物质、糖含量也更高，比如吃几颗葡萄干，就能得到比同样多的葡萄更多的矿物质和糖，当然同样的热量也会增加。适量吃一些果干没问题，如果是加糖制作或者腌制的果干、蜜饯更要尽量少吃，一个是热量会比较高，另外体重超重、血糖需要管控的朋友也不适合吃，不加糖的果干也要少吃。
吃水果也有“禁忌”，如何正确吃水果？
吃水果也有“禁忌”，如何正确吃水果？在大多数人的认知里，吃水果应该随便吃的，没有那么多的条条框框，尤其是一生病或者不舒服的时候，总会有人温馨提醒一句多吃水果，但其实吃水果也是有“禁忌”的，首先并不是想吃多少吃多少，其次不是想什么时候吃就什么时候吃，因为水果中的果糖较高，吃多了会引发肥胖，而肥胖又是万病之源，不利于健康。其次，不同的水果富含的营养成分还是有一些差别的，还有一些含有特殊的物质，对于肠胃都是有刺激的，因此不能空腹吃，这些都是在吃水果时要注意到的。
吃水果有时间的限制吗？
其实吃水果是没有所谓的时间的限制的，有句话叫“早上吃苹果是金，中午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜”，但从营养学的角度来说，平时什么时间吃都可以，并且苹果也是可以空腹吃的。那么对于其他的水果，比如菠萝／香蕉／瓜类／柑橘／山楂／杨梅／柿子等食物，虽然没有绝对的什么时间吃的要求，但是这些水果都不适合空腹吃，因为刺激性大，反而会伤胃。而香蕉空腹吃容易怕破坏钙镁平衡，不利于健康，因此建议最好耶不要空腹吃。
水果怎样吃最好？
首先一定是要控制摄入的量了，中国居民膳食指南中建议，水果每人每天摄入在200-350g，大概一个拳头的大小即可。另外不要在餐后立即吃，会增加总能量的摄入，不利于体重的控制。按照这些要求吃，水果才吃的更健康。
苹果、香蕉、草莓、芒果、泥猴桃等，是家庭经常食用的水果，有些人用错误的方法吃了几十年，到现在都不知道正确的吃法。下面讲一下正确吃水果的方法，希望对你有用。
草莓的正确吃法
大部分人都是拿着草莓叶子，或摘下草莓叶子吃，吃完后总也留点草莓颈。其实，吃草莓时，准备一根吸管，从草莓底部向上穿透，剩下的都是草莓肉。
芒果的正确吃法
大家都喜欢吃芒果，但给孩子吃芒果时，不小心就会弄得满脸、满身都是芒果汁，洗都不好洗。其实，吃芒果时，准备一个小玻璃杯，将芒果切三瓣，然后，用被子刮下芒果肉即可食用。
香蕉的正确吃法
大部分人剥香蕉薄时，都是从香蕉头部拨开，剥开后不是断了，就是被捏烂了。其实，剥香蕉正确方法是从底部拨开两瓣。
橘子的正确吃法
大家剥橘子时，弄得指甲都是黄黄的，洗都洗不静。其实，你先把橘子用水果刀把头、尾去掉，然后，把水果切到中间部位，拉开即可食用。
苹果的正确吃法
关于吃水果的禁忌我觉得要看从哪方面说起，比如：卫生方面，营养方面，不同人群等。那我们分别说一下。
一、吃水果卫生方面的禁忌
水果要吃新鲜的，如果已发生变质不建议食用，因为容易发生腹泻。很多人在吃水果的时候会喜欢性的将上面的皮也一起吃的，他们会认为果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。像草莓、葡萄、樱桃、杨梅等，要用淡盐水或者果壳粉充分浸泡再食用。忌用菜刀削水果，因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。
二、营养方面
水果虽然好，但是也不能一次食用过多，都说物极必反就是这个道理，过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。还有要根据自身的体质来选择水果，热性水果有榴莲、芒果、荔枝、龙眼、木瓜等，温性水果有柠檬、橙子、凤梨等，寒性水果有奇异果、火龙果、山竹、梨等。
三、根据不同的人群选择水果
山楂、龙眼肉、柿子、杏、李子孕妇最好都不要吃，禁止吃水果后不漱口，因为水果的各种发酵糖和酸性物质对牙齿有较强的腐蚀性。糖尿病患者对水果的禁忌就有很多啦，我们说说可以吃哪些水果，奇异果、草莓、樱桃、柚子、苹果、白梨等可以在血糖控制较好的时候适当食用。儿童，尤其是过敏体质的宝宝对芒果、猕猴桃、桃子、李子、香蕉、哈密瓜、木瓜、樱桃、苹果等，很容易引起过敏等不良反应，所以第一次吃水果时一定要慎重。
四、不同水果的功效
1、奇异果——富含丰富的维生素C
到此，以上就是小编对于怎样吃水果正确的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样吃水果正确的3点解答对大家有用。